Ketogene Leefstijl Natuurlijk en effectief

De manier waarop we zijn gaan eten is de afgelopen decennia behoorlijk veranderd. Waar vet vroeger nog een vaste plek had op ons bord, is het langzaam maar zeker overgenomen door overmatige consumptie van koolhydraten, suikers en sterk bewerkte producten. “Vet is jarenlang neergezet als gevaarlijk voor de gezondheid en dikmakend en werden producten dus massaal bewerkt naar light-, mager- en zeroproducten. Iets wat ver weg staat van de natuur. Maar als je kijkt naar wat er ondertussen met onze gezondheid is gebeurd, dan is het tijd om die gedachte eens kritisch te gaan bekijken.

Steeds meer mensen kampen met chronische klachten: van vage vermoeidheid tot ontstekingsziekten, van overgewicht tot mentale problemen. Het aantal diagnoses van diabetes type 2, reuma, Alzheimer of MS stijgt gestaag. En dat is geen toeval.

Wat we eten, voedt niet alleen onze maag, maar ook onze hersenen, heeft invloed op ons immuunsysteem en totale energie. En vet – ja, vet! – speelt daarin een hoofdrol. Wist je dat ons brein voor wel 60% uit vet bestaat? En dat iedere cel in ons lichaam een vetrijke buitenkant heeft? Vet is dus geen vijand, maar juist een essentiële bouwstof. Zeker als het gaat om gezonde vetten, zoals omega 3.

De ketogene leefstijl speelt hierop in. Het is een manier van eten die focust op vetten als hoofdbrandstof in plaats van koolhydraten. Oorspronkelijk ontwikkeld als behandelvorm bij epilepsie, heeft het inmiddels een stevige wetenschappelijke basis gekregen. Onderzoek laat zien dat ketogeen eten effectief kan zijn bij een reeks chronische aandoeningen, zoals Alzheimer, MS, diabetes type 2 en reumatische ziekten. Maar ook voor gewichtsverlies, hormonale balans, meer mentale helderheid en stabiele energie over de dag heen.

Een belangrijk onderdeel van deze leefstijl is het bewust kiezen voor vetten die je lichaam voeden in plaats van belasten. Van deze vetten is omega 3 misschien wel één van de belangrijkste in deze tijd. In een maatschappij waar ontsteking aan de basis ligt van zóveel klachten, is dat geen overbodige luxe. Omega 3 is een onmisbaar onderdeel van iedere cel in ons lichaam en speelt een hoofdrol in het reguleren en uitzetten van ontsteking

Wil jij meer de diepte in over ketogene leefstijl, ga dan naar mijn website; ketospecialist.nl