Natuurlijke omega-3

De kracht van natuurlijke omega‑3: de basis voor jouw gezondheid

Je hoort het waarschijnlijk vaker voorbij komen: “omega-3”. Maar wat maakt dit specifieke vetzuur nou een onmisbare bouwsteen voor ons lichaam?

Ons lichaam is erg indrukwekkend, maar is niet in staat om omega-3 zelf aan te maken. We zijn hierin dus volledig afhankelijk van voeding of een supplement.

Informatie over het product Jouw omega-3 index
Fles Pure Arctic Oil Gold, natuurlijke vloeibare omega-3 visolie

Wat doet omega-3 in ons lichaam

Om te begrijpen wat omega-3 doet zoomen we in naar het kleinste niveau van ons lichaam, je cellen.

Je kunt omega-3 het beste zien als een natuurlijke smeerolie voor je celwanden.

Deze vetzuren worden ingebouwd in de wanden van miljarden cellen zodat de celwand soepel en doorlaatbaar blijft. Een soepele cel is belangrijk voor het opnemen van voedingsstoffen en afvoeren van afvalstoffen. Maar is er te weinig dan gaat de communicatie tussen cellen stroever.

Het heeft een positieve invloed op de volgende functies:

  • Je hersenenDeze bestaan voor 60% uit vet, waaronder DHA afkomstig uit vis. DHA draagt bij aan de instandhouding van een normale hersenfunctie.
  • Hart en bloedvatenEPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart en ondersteunen het behoud van een normale bloeddruk.
  • HerstelEen goede basis om je lichaam te ondersteunen bij herstel, bijvoorbeeld na een blessure of na het sporten.
  • Je ogenNet als in je hersenen zitten hier ook extreem hoge concentraties van DHA. DHA draagt bij aan de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.
Voeding met veel omega-3, zoals vette vis, noten en zaden
Voeding met veel omega-3.

Meten is weten: jouw omega-3 index en de vetzuurbalans

Misschien eet je al vaker vis of neem je een voedingssupplement, maar hoe weet je zeker dat het ook in je cellen aankomt? De index is een percentage van de hoeveelheid omega-3 aanwezig in de celwanden.

  • <4%Rode zoneTe weinig omega-3 aanwezig voor een goede gezondheid.
  • 4–8%Gele zoneEr is nog steeds te weinig omega-3 aanwezig, maar je bent wel goed op weg.
  • 8–12%Groene zoneDit is het optimale doel, genoeg omega-3 voor een goede ondersteuning van hart en hersenen.
Voorbeeld van een uitslag van de omega-3 index test

Met een eenvoudige test zie je waar jij staat, en of een supplement echt in je cellen aankomt.

Meer over de omega-3 index

Het cruciale verschil: de kwaliteit van de omega-3

De omega-3 markt heeft ontzettend veel aanbod, waardoor het moeilijk is om het juiste product te kiezen. Maar helaas zijn goedkope visolie capsules niet een goede vervanging voor vis.

Waar ik naar kijk bij het uitkiezen van een goed product

  1. Extreem vers
    Lage TOTOX-waarde <6.
  2. Vloeibaar in plaats van capsules
    Hierdoor minder bewerking en behoud van biologische waarde. Ook kun je bij vloeibare olie veel beter proeven of het vers is en niet geoxideerd.
  3. Duurzaamheid
    MSC gecertificeerd.
  4. Toevoeging van biologische olijfolie
    Voor stabiliteit van het product.
  5. Volledig spectrum
    Alle natuurlijk aanwezige vetten blijven behouden voor een optimale opname.
Jeffrey van Mierlo met een fles natuurlijke omega-3 in de hand

Jeffrey van Mierlo, fysiotherapeut en ketogeen therapeut in Warnsveld.

Meer over het product waar ik voor kies

Vragen over omega-3?

Stel ze tijdens je afspraak in Warnsveld, of stuur me een appje.

Afspraak maken WhatsApp Jeffrey
Scroll naar boven